Die erste Regel für eine gesundes Frühstück lautet: Ich frühstücke!

Das mag komisch klingen, aber viele Menschen verzichten auf das Frühstück, um abzunehmen. Diese Taktik beschleunigt jedoch das Zunehmen, weil sie den Stoffwechsel doch sehr verlangsamt. Auch die Leistungsfähigkeit leidet doch stark.

Wenig Fett, dafür mehr Kohlehydrate und für gerne ein wenig Obst um das Immunsystem zu stärken. So könnte man ein Müsli mit Obst mischen, um den Start in den Tag möglichst perfekt zu gestalten [..]